뼈의 기능, 뼈 관련 영양소와 식단, 뼈 건강과 운동
뼈는 우리 몸을 지지하는 일을 한다. 올바는 자세와 움직임, 내장의 보호, 뇌의 보호에 없어서는 안 된다. 뼈의 기능과 영양소, 뼈강화를 위한 운동은 중요하다. 뼈의 기능 뼈의 기능은 우리 몸을 지탱하고 보호하는 것이다. 인체의 골격형성, 혈액의 생성, 미네랄의 저장, 내장의 보호등 역할을 한다. 따라서 우리의 일상에 매우 중요한 우리 몸의 일부이다. 뼈도 늙는다. 노화는 뼈조직의 감소를 가져온다. 뼈조직이 약해지고 밀도도 감소하며, 우리의 자세와 균형 잡기, 움직임에 영향을 미친다. 뼈는 다양한 질병을 가져올 수 있다. 골다공증이 대표적이다. 이는 뼈의 밀도 감소로 뼈가 약해지는 것이다. 주로 노화와 더불어 오는 질환이다. 또한, 골절, 골관절염, 골종양등도 있다. 뼈의 건강은 우리의 움직임, 자세, ..
2023. 7. 17.